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發布時間:2022-04-30 08:32

用水知識| “五一”勞動節,用水安全小貼士

 

水是構成人體的重要組成部,是七大營養素(礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維)之一,對人體健康起著重要的作用。科學、合理、安全的飲用水,才能保障生命的健康生存。

 

節日將至,安陸供水幫您收集整理了一些用水安全的小貼士供參考,祝大家度過一個快樂的勞動節。

 

 
怎樣喝水?喝怎樣的水?
 
 

 

白開水是最符合人體需要的飲用水。燒開水的最佳時間是水燒開后再用小火維持沸騰3至5分鐘。喝白開水的水溫以25到30攝氏度為宜,不宜過高或過低。水溫太低會引起腸胃不適,過高可致口腔、咽部、食管及胃的黏膜燙傷而引起充血和炎癥等。

 

 

合理選擇飲料。飲料的主要功能是補充人體所需的水分,同時帶給消費者愉悅的味覺感受。但是很多飲料產品都含有糖和蛋白質,又添加了香精和色素,飲用后不易使人產生饑餓感。因此用飲料代替飲用水,不但起不到給身體補水的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收。同時,多數飲料都含有一定量的糖,大量飲用特別是含糖量高的飲料,會在不經意間攝入過多能量,造成體內能量過剩。有些人尤其是兒童青少年,每天喝大量含糖的飲料代替喝水,是一種不健康的習慣,應當改正。

 

 
何時飲水效果最好?
 
 

 

早晨起床后飲水,補充一夜之間的水消耗;
上午10時左右飲水,可補充流汗及尿液排出的水分;

 

 

下午3時左右飲水,再度補充體內排出的水分,也使體內囤積的廢物順利排出, 防止人體酸性化;
晚上8時左右,睡前飲水是飲水最佳時間,因睡眠時血液濃度增高,睡前飲水可以沖淡血液,能加速血液循環。

 

 
每天喝多少水?
 
 

 

人體大約每天腎臟排尿1.5公斤,加上皮膚蒸發、肺呼吸和糞便排出,人體每天排水大約2.5公斤,要維持生命,達到水平衡,正常人每天需要攝入水分2.5公斤。其中一日三餐混合膳食中補充水分約1公斤,體內營養物質氧化產生代謝大約0.3公斤,其余1.2公斤,則需要通過飲水來補充。所以,每天飲水1.2公斤比較合適。

 

 
水中為什么會有消毒水的氣味?
 
 

 

為確保自來水符合安全衛生,避免水媒傳染病的發生,自來水出廠前都要經過消毒處理(加氯消毒),并須符合國家生活飲用水衛生標準規定的余氯范圍。因此有些人飲用時會感覺到消毒水味,但這對人體健康并無影響,而且已習慣自來水生飲的歐美等國家民眾到各地旅游時,若當地自來水無此類消毒水味,反而不敢安心飲用。

 

 

 
水龍頭里為什么會流出乳白色的水?
 
 

 

這是因為在輸送自來水至用戶的管線中需加壓送水,在加壓過程會混入空氣,使得從水龍頭流出的自來水夾帶大量的氣泡,看起來白濁,但放置一會兒,氣泡自然消失就可變回清澈,這是物理現象,與水質沒有任何關系,市民可放心飲用。

 

 

 
節日期間外出的安全用水小常識
 
 

 

為保障疫情防控形勢安全穩定,我們建議非必要不離安。
五一小長假,有需要出門的朋友請在外出前可關閉家里水表前的總閥,外出歸家后,要打開水龍頭將管道中的靜置時間較長的自來水排出,以保證水質安全。

 

 

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